Плоский живот за 4 недели

Чтобы добиться плоского живота, нужно тренировать все мышцы. Предлагаемые вашему вниманию упражнения, основаные на программе Abs Only, разработанной Лори Элстром, тренером из The Sports Club/LA в Вашингтоне. Уделите им 10 минут в день 3 раза в неделю в сочетании с кардиоупражнениями, и не пройдет и месяца, как ваш живот уменьшится на 2 дюйма.

Боковая поддержка

Плоский живот за 4 недели
Сначала можно согнуть находящуюся внизу ногу в колене и опустить колено на мат (при этом вторую ногу поднимать не следует). Постепенно добивайтесь того, чтобы обе ноги были выпрямлены.
Разрабатывает центральные и боковые брюшные мышцы, а также наружные мышцы бедер, плеча и предплечья. Читать далее «Плоский живот за 4 недели»

Питание для кожи

Питание для кожи“Вот вам замечательный повод зайти по дороге домой в супермаркет: некоторые продукты благодаря содержащимся в них питательным веществам помогают коже оставаться гладкой и снимают отпечаток прожитых лет”, — таково профессиональное мнение Николаса Перрикона, врача-дерматолога и автора нашумевшей книги “Ageless Face, Ageless Mind”. Поговорим о продуктах, которые питают ваш организм и ваше лицо.

Клубника

Питание для кожиВ клубнике содержится больше витамина C, чем в апельсинах или грейпфрутах. А витамин C, как известно, предотвращает старение. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показывает, что у людей, получающих большое количество витамина C, кожа менее морщинистая и сухая. Читать далее «Питание для кожи»

Пагубная страсть грызть ногти

Онихофагия, или страсть грызть ногти — страсть настоящая, беспощадная и всепоглощающая. Она поглощает ногти в буквальном смысле: у онихофагов со стажем от них мало что остается. Можно ли избавиться от этой пагубной привычки? Разумеется.Пагубная страсть грызть ногти

Основные факты

Ногти состоят из белка
кератина, присутствующего также в волосах и коже. Видимая часть — ногтевая пластина — образована плотно сцепленными друг с другом омертвевшими клетками. Зарождается и растет из матрикса, покоится на ногтевом ложе. Кутикула — слой клеток у основания ногтевой пластины. Ее верхние слои образуют защитный барьер для ростковой части ногтя. Читать далее «Пагубная страсть грызть ногти»

Новогодний тренд: во всем блеске

Новогодний тренд: во всем блескеОсновная тенденция праздничного макияжа — конечно же, сверкающие и искрящиеся продукты. Блеск нужен во всем, в новогодний вечер можно смело экспериментировать. К тому же, астрологи тоже настаивают на блеске в новогоднем образе, ведь 2010-й — год Металлического Тигра! Давайте попробуем воплотить в жизнь эту блестящую идею. И найдем блестящие продукты, во всех смыслах этого слова. Приглашаем вас просмотреть еще раз праздничные коллекции макияжа любимых брендов.

Сияющее лицо

Этот эффект обещают многие современные продукты. И ночные, и дневные. В качестве ночного средства, обеспечивающего полное восстановление и придающего сияние, присмотритесь к новому поколению сывороток. Читать далее «Новогодний тренд: во всем блеске»

Научный подход к идеальной фигуре

RoC разработала комплексную программу коррекции тела за 8 недель. Программа включает в себя 3 средства направленной борьбы с целлюлитом, растяжками и возрастными изменениями кожи тела.
Научный подход к идеальной фигуре
Благодаря высокоэффективным компонентам, входящим в состав продуктов, за 8 недель вы получите блестящие результаты в домашних условиях!
Крем-гель Retinol Anti-Cellulite Intensive | уменьшает проявления целлюлита в ключевых зонах, сокращает объем талии и живота на 2,1 см, ягодиц — на 1,8 см. Комбинация активных ингредиентов направлена на основные механизмы расщепления жиров в клетке:
ретинол стимулирует клеточную активность и препятствует избыточному отложению жиров;
ультра-активный липолитик форсколин, в 50 раз! Читать далее «Научный подход к идеальной фигуре»

На счету каждый волосок

На счету каждый волосокУдивительно, но факт: здоровый человек ежедневно теряет до 100 волос. Проблемы начинаются, когда нарушается рост новых волос или их выпадает больше, чем положено природой. Это значит, что не за горами облысение.

Алопеция — это значит облысение

Голая, как ко­ле­но, го­ло­ва и пол­ное от­сут­ст­вие во­лос на те­ле на­зы­ва­ет­ся то­таль­ным об­лы­се­ни­ем. Ес­ли во­ло­сы рез­ко по­ре­де­ли — это диф­фуз­ное об­лы­се­ние. А те, у ко­го во­ло­сы ис­чез­ли на ог­ра­ни­чен­ных уча­ст­ках, стра­да­ют оча­го­вым об­лы­се­ни­ем.

Ах, ка­кая смеш­ная по­те­ря

От­сут­ст­вие ше­ве­лю­ры (не толь­ко гу­с­той и пыш­ной, а во­об­ще хоть ка­кой-ни­будь) ро­ня­ет са­мо­оцен­ку, а зна­чит, сни­жа­ет ка­че­ст­во жиз­ни. Читать далее «На счету каждый волосок»

Морщины, которые никогда не появятся

Для многих жителей Нью-Йорка лето – это традиционное время отпусков и поездок. При этом, как и большинство жителей северной части страны, мы традиционно предпочитаем поездки на юг. Не будут исключением и косметические хирурги, для многих из которых стала традицией летняя поездка в жаркий Лас-Вегас. Сотни врачей собираются в этом городе развлечений не для того, чтобы испытать свою переменчивую удачу за карточным столом, а для того, чтобы не пропустить не менее переменчивые веяния и модные новшества мира медицинской косметологии, которые обсуждаются на одной из самых популярных конференций, посвященных омоложению лица. Читать далее «Морщины, которые никогда не появятся»

Красота от природы

Весна приносит нам не только тепло и солнце, но и напоминает о недостатке витаминов в организме. Вот почему, несмотря на хорошую погоду, кожа выглядит плохо, мучает сонливость и усталость. Но это поправимо, природа приготовила все самое необходимое для красоты и восстановления сил.
Красота от природы

Уход за кожей

Недостаток витаминов и других полезных микроэлементов сделал кожу лица сухой, склонной к воспалениям и шелушению. Спасут ситуацию натуральные масла. Например, масло бергамота полезно для проблемной кожи, при лечении угревой сыпи и воспалений. Масло хорошо очищает кожу жирного и комбинированного типа, сужает поры, тонизирует и освежает, выравнивает тон пигментированных участков. Читать далее «Красота от природы»

Красота каждый день: не делайте ошибок

Следуя интуиции или привычке, мы иногда используем косметические средства скорее во вред, чем на пользу красоте и здоровью. Как избежать распространенных ошибок?Красота каждый день: не делайте ошибок

Ошибка 1: Кондиционер по всей длине волос

Большинство людей используют кондиционер так же, как и шампунь, нанося его на голову и распределяя по всей длине волос. Но часть волос у корней — самая молодая и здоровая, поэтому повреждения свойственны обычно только кончикам. Получается, что вы не только переводите продукт зря, но еще и утяжеляете корни волов кондиционером, что придает им жирную текстуру, объясняет стилист Джина Лис из Филадельфии. Читать далее «Красота каждый день: не делайте ошибок»

Кофе вместо солярия

Регулярное употребление кофе способно изменить цвет кожи — считают британские ученые из Бристольского университета. Не менее 4 чашек крепкого кофе, выпиваемых ежедневно, со временем начинают придавать коже теплый бронзовый оттенок.Кофе вместо солярия
Как выяснили ученые, красящие вещества, содержащиеся в натуральном кофе не только влияют на цвет зубов, но при аккумуляции в организме способны отражаться на цвете кожи и даже волос, со временем превращая блондинов в шатенов.
Именно с употреблением кофе исследователи связали потемнение кожи и цвета волос, как правило, более светлых в юном возрасте, до начала употребления этого напитка. Читать далее «Кофе вместо солярия»